养生

脾湿吃什么食物好

  脾湿分为寒湿和热湿,现在正处夏天,很多小伙伴都会有热湿的情况出现,主要症状是食欲不振,胃腹饱胀,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不断。这对于我们正常的生活状态有了很大影响。那么问题出现了,该如何解决脾湿的问题呢?下面就让我们一起了解究竟什么食物能够有效的治疗脾湿呢?

  一、山药。

  山药不止味美而且还能达到健脾益胃助消化的功效,能够有效的解决很多朋友在夏天胃腹饱胀,食欲不振的问题,同时能够对出现损伤的脾胃有一个好的修复效果。历来山药一直用来治疗体虚,使身体排湿而性情温和。同时山药还能起到润肤的效果,对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

  二、鲤鱼

  鲤鱼中含有大量丰富的钾元素,能够有效的帮助脾部排出湿气,恢复身体健康。而且鲤鱼中富含大量蛋白质和不饱和脂肪酸,帮助身体吸收营养同时对正常的生理功能起支撑作用。现在鲤鱼也是价格十分便宜,做法多种多样,大家不妨多尝试在日常生活中做一做鲤鱼。

  三、洋葱

  洋葱中含有硫化丙烯,它能有效帮助我们驱散身体内的湿气。而且洋葱能够刺激肠胃分泌消化液,促进消化吸收,对于脾湿的治疗效果非常明显。夏天易滋生细菌的时候,洋葱同时能对细菌起到一定的抑制作用。是用于脾湿一种非常好的食疗蔬菜。

  四、茶叶

  除了一日三餐的饭菜,我们还能在平时喝茶中排出湿气,茶中含有大量抗氧化物,具有养生保健功能。同时喝茶对于清油解腻,排出身体油脂以及通便利尿都有很大好处。在每天吃饭时间外的时候适量喝几杯茶是排湿的的利器。

  相信通过以上的介绍,大家都对怎么治疗脾湿有了一定的了解,大家可以在生活中多吃以上食物,就可以有效的排出湿气,避免脾湿问题的发生。