外痔怎么缩回去呢
对于外痔患者来说,他们最大的梦想就是有一天痔疮可以自己缩回去,这样就不用再被这个疾病所困扰了。事实上如果不是很严重的话,的确有这样的可能。可是大部分外痔患者病情都比较严重,所以还需要更多的治疗方法才能缓解,例如温水坐浴、注意日常饮食等,来达到改善效果。
泡温水澡。如果不能泡澡,可以选择坐浴(坐在几厘米高的水里)。将约270克泻盐倒入浴缸中,如果是坐浴,只要将2到3汤匙泻盐倒入几厘米高的水里。使用温水,别用热水,而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦,但痔疮更麻烦。
热敷。将乾净的棉毛巾进入温水中(非热水),直接敷在痔疮上约10到15分钟。每天重复4到5次,应该能起到舒缓作用。
彻底清洁身体。排便后,彻底清理乾净,避免刺激痔疮。与其直接用干厕纸清洁身体,不妨用婴儿湿纸巾,或者先弄湿厕纸。在患处敷冰袋。冰袋有助于减轻痔疮肿胀,可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。坐在软垫上。坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上,可以减轻一些与痔疮有关的压力。虽然不能「治好」痔疮,不过可以减轻不适,让你更轻松地与它们共存。
改变生活方式。不要太用力排便。藉助地心引力,不过主要还得靠直肠蠕动。如果排不出,一两个小时后才再次尝试。最重要的是,不要太用力排便,就让它自然发生。保持水分充足。增加喝水量,每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多,粪便越软,更容易排出体外。
从饮食中摄取更多纤维。纤维保留粪便水分,增加粪便容量,让它更轻易地通过直肠和肛门。如果你有痔疮,多吃纤维也能减轻排便时的痛苦。富含纤维的食物有:全谷类,包括糙米、大麦、玉米、荞麦和燕麦。水果,尤其是有壳或外皮的水果。蔬菜(特别是绿叶蔬菜,像是甘蓝菜叶、菠菜、莴苣)菜豆和豆科植物(注意,有些人吃了豆类会胀气)别吃泻药。经常吃泻药会形成依赖,并使直肠变弱,可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药,不妨吃有轻泻作用的的草药。
经常运动(可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动,或者只是散散步也行)。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官,促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点,不过当身体在动的时候,器官也会移动及被按摩。留意自然的呼唤。一旦你感到肠道蠕动,不要忍耐,尽快去上厕所,不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。