自我防治早泄，吃不好同样会犯

　　早泄是很多男性朋友在性生活中可能遭遇到的尴尬，其中一部分是因为心理因素造成的，比如夫妻小别，男性过于兴奋，此时则容易早泄。所以男性朋友一定十分想知道，早泄应该如何防止呢？

　　1、消除心理因素。很多男性患上早泄主要是对性知识少，由于缺乏认知，加上紧张，恐惧等因素，很容易发生早泄。容易导致抑郁和担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。同时，病人的妻子应该理解，关爱的态度，言语和行为的舒适，缓解男人的紧张，帮助他们建立信心的治疗。

　　2、转移注意力。在性交过程中，通过转移他们的注意力，转移兴奋以延迟射精时间。如果你即将射精，你可以让自己想要与性交有关，以减少性兴奋，延迟射精。

　　3、停止手淫。手淫是男性早泄是很大的因素之一，容易形成习惯性早泄。

　　4、使用避孕套。使用避孕套进行性交，可以减少男性性兴奋时阴茎头的敏感性，并可以延长性交时间，避免早泄。大多数人会使用避孕套来降低阴茎的敏感性，但不是每个人都可以通过避孕套减少兴奋。目前，一些避孕套通过加入麻醉液或药霜，具有显着延迟喷丸/精细效果。

　　5、可适当锻炼。攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　6、增强刺激阴茎的能力。可以挤压阴茎刺激阴茎，在不射精的情况下，使阴茎逐渐容忍强烈的性刺激。

　　以上就是早泄的防止方法，所以希望各位男性朋友患有早泄时，应该马上到医院进行专业的治疗，不能胡乱吃药。同时在治疗早泄时应该要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。