生活中如何预防早泄的发生

　　对于男性来说，面子和自尊是非常重要的。然而，早泄对于男性的打击是无疑的，早泄不仅让男性丢掉了自信心，还会导致夫妻房事的不和谐。实际上，男性可以通过生活中的一些方法来预防早泄。那么，生活中该如何预防早泄呢？

　　一、预防早泄从锻炼开始

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防早泄。

　　二、按摩可以预防早泄

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　三、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。如何预防早泄？要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。这也是如何预防早泄的重要方面。

　　四、预防早泄不要随便乱壮阳保健品：在平时或者当有偶尔早泄等性功能不佳时，切忌不要随便勿用壮阳补肾制品，由于这种制品成分不明确，有些含有激素等化学成分，如果使用不当，将使病情更加严重。如长期使用，正常人也可能出现性功能障碍。

　　预防早泄要从生活中的细节做起，男性应多和自己的妻子增进感情的交流沟通，消除一些隔阂，妻子也要积极的配合丈夫一起治疗早泄。另外，在双方进行房事之前，可以做一些前戏，比如爱抚、接吻等，都是促进和谐性生活的好方法。