如何预防老花眼，教你十招预防老花眼

　　在我们的日常生活中，大约在40到50岁之间，如果经常用眼就会导致老花眼的出现。这是因为人在慢慢衰老的过程中，眼部的晶状体也会出现衰老的症状，而在我们的生活习惯中，如果可以更加注意方式方法可以在一定程度上预防老花眼的出现或者推迟老花眼出现的时间下面为大家具体介绍10招可以预防老花眼的有效措施！

　　生活中如何预防老花眼的出现？教你十招预防老花眼！

　　一、在使用电脑或者阅读书籍的时候，电脑或书籍要距离眼睛30厘米以上，不要过分的低头，不要在床上躺着看书或者半躺着看书，如果眼部有酸痛，就不要强行的进行阅读。

　　二、当眼睛觉得酸痛、不适时，可以眺望远处的山峰树木以及天空等，这样可以缓解眼睛的疲劳，降低老花眼的出现。

　　三、定期的去医院进行眼科检查，积极预防老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病，尤其是年纪比较大的老人。

　　四、定期去户外走走、散步或加强体育锻炼，可以减少在家使用电子产品的时间，使眼睛得到充足的休息。

　　五、每天定时的进行眼部的按摩，或者每天定时的进行眼部热敷、眼保健操等，长期的按摩眼部的穴位可以使眼睛变得明亮。

　　六、可以经常性的眨眼，维护眼部肌肉，使眼部肌肉得到锻炼，延缓衰老。

　　七、饮食上要注意营养充足，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　八、保证良好的睡眠习惯，不要过度的熬夜、用眼以及过度的使用手机、电脑等电子产品。

　　九、不要长时间的呆在温度比较高的环境里，因为这样会加速晶状体的老化，促进老花眼的出现。

　　十、避免使用一些可能会引起老花眼的药物，常见的有抗精神病的药及胰岛素，这些药物会眼部压力过大，过早地出现老花眼。

　　以上就是为大家介绍的关于预防老花眼的10种有效措施，希望大家可以积极的去预防老花眼的出现，不要以为老花眼就是中老年人才会得的疾病，现在的年轻人也有可能由于用眼过度，导致过早地患上老花眼。