简单6招有效预防老花眼

　　当人上了一定年龄之后，机体的各项功能就会逐渐的退化，眼睛也并不例外，年龄大的人会发现晶状体弹性会减弱，而且睫状肌的功能也会降低，这样眼睛的调节能力会逐渐的下降，大概在四十岁左右就会出现老花眼，其实老花眼会发现有阅读困难的情况，那么有哪些方法是能够有效的预防老花眼了？下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

　　预防老花眼在平常生活中要注意保健，需要转动人体的眼睛，可以先上，左，右，下的方向连续地转圈，然后再进行右上左下的方向进行转圈。然后突然睁开眼睛，平视1到3分钟，掌心相对揉搓，然后进行按摩，这样起到一定的保护润滑的作用。

　　预防老花眼还需要按摩，人体的眼睛一般都需要按摩，人体的特定的穴位，力度都需要适当，然后再用食指按摩人体太阳穴，每天早晚各按摩一次，不仅是能够推迟老花眼，同时还能够防止白内障等慢性疾病。

　　要预防老花眼也需要掌握正确的阅读方法，读书的时候可以说出来做做放松肌肉读物需要距离眼睛三十厘米左右，身体不能向前倾。都可以在床上看书，过度疲劳的时候也不要长期的读书。

　　要预防老花眼需要注意个人的饮食，多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　老年人眼组织抗病力差，炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治疗，会造成视力骤减。所以需要要预防眼部感染。

　　预防老花眼需要注意光线适宜。光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳。夏天要防止太阳直射，以免眼睛受到侵害。

　　以上详细介绍了简单6招有效预防老花眼，相信大家都有一定了解。要预防老花眼还需要注意，多参加一些体育锻炼，多做一些全身性的运动，能够让人体的肌肉放松。预防老花眼也需要重视个人的饮食。