预防老花眼的几个妙招！

　　老花眼是中老年人很常见的一种眼部疾病，可给患者的生活带来很大的不便，而对于老花眼，其实如果生活中注意做好防护工作的话，是可以预防的。那么要如何来预防呢？下面来给中老年朋友介绍预防老花眼的几个妙招，希望能帮助中老年朋友视力保持得更好。

　　预防老花眼妙招如下：

　　一、平时视物时要注意集中一个小目标注视，千万不要用斜视的余光视物，长期如此，易损伤视力。

　　二、注意经常眨眼，眨眼的动作可让眼肌经常得到锻炼，从而延缓衰老。

　　三、常做一些转动眼睛的动作，如眼睛可向不同的方向来回转动，如向下，向上，中，左，右等，这样可很好的锻炼眼肌。

　　四、平时如果是从暗处走到阳光下，开始要有一阵短时间的闭目，这样可防止让太阳光直接照射到眼睛。同时生活中也要注意，看电视、电影时间不宜过久，以保持好视力。

　　五、注意锻炼。平时多做一些全身运动锻炼，也是可以增加全身血液循环的，从而对眼部肌肉也都有益处。

　　六、掌握正确的阅读方法，对于很多老年人来说，还有读报的习惯的，这时要注意选择舒适的坐姿，把全身肌肉放松，同时读物距离眼睛要在30厘米以上，避免过分前倾。否则可影响到背部肌肉的劳损，注意不要在床上看书，如处于疲劳状态的，也不要强行读书，以防影响视力。

　　以上就是几个预防老花眼的妙招，主要就是从生活当中多加注意，做好眼部的保护调节工作，合理用眼，以让眼睛更健康，同时在护理眼睛的同时，中老年朋友平时也可选择多食一些有利于护眼的食物或是食疗，以更好的保持视力，防止老花眼的发生。