干眼症究竟都有哪些预防的办法呢?
干眼症的危害是很多的,在生活中注意预防是最好的办法,这样才不会患上干眼症的疾病,我们要养成好的生活习惯,究竟预防的办法是什么呢?我们要多加掌握和注意,尽量避免疾病出现在我们的身上,请看下面的介绍吧。
1、多眨眼。
这几年工作和学习的压力是越来越大了,大部分的人经常工作和学习时间很长,这也让眼睛得不到正常的休息,长期处于疲劳的状态,同时也不注重保健,这也就加速了眼部疾病,所以建议大家多做眨眼运动,因为眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2、注意用眼卫生。
眼睛是我们心灵的窗户,希望大家在生活中要护理好,特别是眼睛上的卫生,在平时,建议大家要经常的洗手,同时建议不要用手来揉眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
3、长时间使用电脑者注意。
由于工作的状况,很多人使用计算机工作的时间都很长,让眼睛得不到一定的休息,这也就引发了眼科病症,因为总是使用计算机的人,特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
干眼症究竟都有哪些预防的办法呢?生活中注意个人的健康,做好疾病的预防,在饮食上多加掌握,尽量不要吃辛辣,刺激性的食物,多吃一些对健康有帮助的食物,患者要经常的眨眼睛,保护好自己的眼睛,才会有健康,美好的生活。