亚健康与饮食营养的关系

　　近些年来，饮食营养与健康的关系越来越到重视，合理的饮食是保证身体健康的前提，但是由于人们对于科学饮食搭配体系认识的不足，致使身体长期处于亚健康状态，亚健康虽然没有器质性病变，但同样也会给身体带来诸多的影响。

　　科学研究证明，只有当人体每日所需的营养成分与消耗相平衡之时，机体才能够处于健康。数据统计，全世界约有76%左右的人口处于亚健康状态，每20个人当中仅有1人为健康状态，人类总体健康水平堪忧。

　　饮食营养与健康有着十分密切的联系，过度饮食将会导致营养过盛，进而产生肥胖、高血压、高血脂等疾病；营养搭配不均衡同样会造成贫血、抵抗力低、免疫力差等各类不适症的产生；营养不足则会形体消瘦，长期如此便会造成亚健康。亚健康的调理以食疗为佳，由于体质上的差异，每个人对于食物的选择及其营养吸收的程度都有着本质上的区别。

　　在日常生活当中，食物种类的选择以及膳食营养搭配是十分重要的，饮食营养失衡将会导致人体亚健康，而亚健康状态又反向制约着食物营养的吸收，两者之间相互影响，从而决定着人体的健康水平及其精神状态，只有结合自身体质并通过科学合理的膳食搭配，才能够保持吸收与消耗的平衡，从而拥有健康的体魄。

　　由于个体体质的差异，人体对于食物的营养吸收程度有所不同，亚健康状态多是由营养吸收以及消耗的失衡所引起的，现代人受到饮食与作息规律变化的影响，加之运动习惯的改变，其体质多数处于亚健康状态，科学合理的饮食规划以及运动调整是十分有必要的。