养生

预防咽炎的方法主要有哪些

  咽炎是最常见的咽部疾病,由于患者会感到咽部的瘙痒,出现恶心,干呕等等症状,影响了正常的工作和生活。咽炎会发病于各个年龄段,其中男性由于经常吸烟,患病的几率更大。咽炎多为日常生活中的不良习惯造成的,所以预防咽炎,要从生活细节做起。

  预防咽炎的方法主要有:

  1、消除各种致病因素,如治疗全身性疾病,治疗鼻窦炎等;

  2、增强体质锻练,多锻炼身体,增加抵抗力;

  3、避免刺激性食物及烟酒,在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩;

  4、保证优质蛋白的摄入,有利于慢性咽炎损伤部位的修复;

  5、充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物,如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果;

  6、多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等;

  7、多摄入富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果;

  8、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;

  9、保证液体的摄入。可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品;

  10、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

  以上内容为大家介绍的就是预防咽炎的常见方法有哪些,希望对各位预防咽炎会有所帮助。其实,咽炎还与职业有关,教师及工厂工人由于经常接触粉尘,患病的几率较大,工作时要注意做好预防工作。