什么方法可有效防治耳鸣？

　　耳鸣的发生给大家的工作和生活带来了一定的影响，长期耳鸣不加以重视会给听力带来更大的危害，那么有没有什么方法可以防治耳鸣的发生呢？专家说在活中大家要注意劳逸结合、保证睡眠以及调节好自己的情绪等，具体内容下面为您详细介绍。

　　一、劳逸结合

　　注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　二、保证睡眠

　　尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　三、调节情绪

　　遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　四、调节内分泌

　　更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　五、减少噪声刺激

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　以上介绍的是防治耳鸣的方法，专家说在生活中大家可以多补充一些维生素B、C以及微量无素等，对预防耳鸣的发生有很好的帮助，另外一旦出现了耳鸣的症状要及时去医院就诊，不要拖延时间以免给健康带来隐患。