办公室白领如何避免空调病

　　立秋节气已经到来，但是三伏天还没有过去，在烈日炎炎的天气里，吹着凉爽的空调真的是太惬意了。不过，如果空调使用不当，会引起身体的不适，也就是我们经常听到的空调病。而不得不在空调房里的办公室白领，更是空调病的高发病人群。

　　长时间吹空调通常会引起头昏脑胀、鼻塞流涕、肠胃不适、关节酸痛等症状，这就是空调病的主要表现。引发空调病的原因最主要的就是两个方面，一方面是空调房里面的温度与室外的温度差异过大，另一方面是空调房中的环境封闭，空气不流通。

　　针对这两方面的原因，我们可以采取一系列的预防措施，能够有效的预防空调病。

　　第一，正确调节温度。要控制室内外的温差，空调在制冷时温度不要调节地过低，一般不要低于24度。

　　第二，逐渐适应冷气。不要在大汗淋漓之后马上开空调，首先要将体表的温度降低之后，慢慢适应空调房中的冷气，更不要对着空调冷气直接吹。

　　第三，保证空气质量。要定期通风换气，避免空调房内的空气过于浑浊。还要定期清洗空调的过滤网，防止空调的过滤网中有细菌和灰尘，影响空气的质量。

　　第四，多喝水。空调房中的空气相对比较干燥，要多喝温水，补充身体的水分。

　　第五，穿空调衫。在空调房中，不要过度贪凉而露肩膀等，最好准备一件长袖的空调衫。

　　总而言之，空调病是空调使用不恰当而引起的一系列疾病，只要我们多加注意就可以有效地预防。如果因为吹空调而引发了呼吸道和消化道的不适症状，并在短期内没有缓解，一定要及时就医，避免病情加重。让我既享受到空调带来的舒适，又远离空调病的不适。