如何预防肠胃病的发生

　　随着生活水平的提高，生活节奏越来越快，越来越多的人开始对吃将就起来，每天的应酬，没有点的饭局，让胃病的患者也越来越多，很多人会出现胃酸，胃痛，不消化，胃胀等不同的胃病反应，严重影响了人们的日常生活跟工作。提高了肠胃病的发病率，怎样才能预防肠胃病的发生呢？

　　肠胃病的发生多是吃出来的，预防肠胃病首先要饮食均匀，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激，暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃构成很大伤害。饮食不规律，三餐饥一顿，饱一顿很容易引起胃部不良反应，造成身体不适。

　　其次，不良的作息习惯也会引发肠胃病的发生，过度劳累，会惹起胃肠供血缺乏，胃粘膜分泌失调。长期的精神紧张，精神焦虑也会引发肠胃病，再加上生活中过多的应酬，酗酒无度。长期过量喝酒会导致胃粘膜发作充血水肿。浓茶咖啡也会对胃产生刺激，经常喝浓茶咖啡的人也容易的肠胃病，还有睡前喜欢吃东西的，睡行进食不只影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。过于急躁、经常发怒，会在潜移默化中伤及肝脏肠胃的，影响消化吸收。

　　肠胃病不是一天两天就能治疗好的，胃是用来养的，要戒烟酒，禁辛辣刺激性食物，禁暴饮暴食，多吃水果蔬菜，按时吃饭，多注意休息，养成良好的生活习惯，再加上药物的治疗，也是可以治愈的。饮食不可过饥过饱。要合理膳食，均衡营养。吃饭要细嚼慢咽，远离烟酒浓茶咖啡，胃是要慢慢调理，养出来的，不能单单依靠治疗。