孕妇偏头痛耳朵疼如何缓解

　　头痛虽然算不上什么大问题，但是在发作的时候会让人感觉非常的痛苦，甚至会影响到整个情绪；有的孕妇怀孕之后会出现偏头痛耳朵疼这种情况。有的还伴有耳鸣，血压高等异常的状况。对于这种情况，该采取哪些措施进行缓解呢？

　　第一、科学饮食

　　孕妇在怀孕之后体内激素水平发生了很大的变化，容易出现恶心、呕吐等情况，饮食并不是很好，所以容易出现低血糖。在血糖特别低的时候会导致偏头痛、耳朵疼出现，所以还应该注意适当的调节饮食，即便是在孕吐比较明显的时候，也应该强迫自己吃一些东西。而对于巧克力、柑橘、红酒之类容易诱发头痛的食物，则应该避免。

　　第二、保证充足的睡眠

　　怀孕之后有的女性睡眠的质量比较差，而睡眠不充分，过于疲劳的状况下容易引发头痛，所以应该每天保证8个小时的睡眠，每天中午也尽量躺下来休息休息。尤其是在偏头痛明显的时候，更要进行充分的休息。

　　第三、适当进行运动

　　准妈妈怀孕之后并不是什么运动都不能进行，而应该在情绪稳定的状态下每天散步半个小时，起到放松肢体的作用。另外，还可以练习孕妇瑜伽，也有助于加快血液的循环，缓解压力。

　　第四、进行按摩

　　在孕妇偏头痛耳朵疼比较明显的情况下，可以请家里人帮忙按摩太阳穴、背部等穴位，自己慢慢地转动头部肩膀等。通过按摩可让身心得到放松，不过也应该注意力度不能过大，不然会让疼痛变得更为明显。

　　缓解孕妇偏头痛耳朵疼这种情况，除了上面介绍的这4个方面之外，还可以通过冰敷、热敷等形式来进行改善。每个孕妇的体质不同，疼痛的轻重程度不一样，选用的办法也会有所差异；对疼痛比较明显，同时还伴有一些异常状况的，也应该早期就诊，当心出现了异常。