春季天气变化大，预防心脑血管病有高招

　　现如今随着气候的变化为之改变的是人们的身体健康状况。尤其是在天气变化较大的春天人们更应该注意保护自己，心脏是人类唯一一个不停息的工作的器官，而心脑血管病严重的危害着人们的身体健康，那么在这样的季节里我们该怎样预防心脑血管病呢？接下来就让我来为大家介绍几个方法。

　　一，合理的饮食。在日常生活中不管是大人还是小孩都要注意饮食的健康。尤其要注意的是年轻人不要以为年轻就可以胡乱吃喝，年轻是资本但不可以挥霍。现在我们的生活水平有了很大提高，许多人每餐大鱼大肉这是极不健康的饮食，长久下来会对我们的身体有一定的危害。多吃膳食纤维含量丰富的食物如海带粗杂粮，蔬菜水果等。每天要注意蔬菜和水果的摄取，吃绿色蔬菜和应季的水果。多吃有降脂功能的如香菇，木耳，大蒜等。还有能够预防动脉硬化的鱼油。多吃豆制品如豆腐，豆干，豆芽等。还要少摄入饱和脂肪，菜以清淡为主。

　　二，进行体育锻炼，保持身体健康。每天不用进行剧烈的体育运动，适当的运动量，每天坚持运动一小时，能够增强我们的免疫力。老年人可以选择太极散步的形式来进行锻炼，年轻人则可以慢跑，爬山等。不要勉强自己每天进行的运动量，以轻松为主。并且锻炼能够让人远离肥胖，肥胖尤其是腰腹肥胖是心脑血管疾病产生的危险因素。

　　三，戒烟戒酒。冠心病，脑血管病，高血压病以吸烟者的病发率较高。戒烟后，冠心病的发作风险下降有一半的可能性。饮酒会导致血压和体重的增加。饮酒过量还会使心脑血管疾病的发病率上升。所以要戒烟戒酒，饮酒也只能少许饮用。

　　最后希望大家有一个良好的心态，只要好好地对待自己的身体，就有极大的可能预防心脑血管疾病。希望大家都能有一个健康的身体。