膝关节韧带损伤需要怎么锻炼

　　青少年活力十足，在进行奔跑、打篮球、踢足球等运动的时候，如果不注意做好防护工作，会非常容易的出现膝关节韧带损伤情况，此外，人体在从事负重工作时，如果操作不当，也会受到外力作用，产生此类损伤。在膝关节韧带损伤之后，患者会出现局部剧烈疼痛、肿胀、积液、肌肉痉挛等症状，需使用活血化瘀药物或手术进行治疗，在恢复后期还要多进行锻炼。

　　假如是膝关节内侧的副韧带，出现了损伤严重的情况，通常需要直腿固定一个月左右，才能使韧带处于较好的愈合状态。在自我感觉受伤韧带充分愈合之后，需要到专业医院进行全面检查，此时若发现膝关节已经恢复了稳定性，就可以进行膝关节屈曲功能的锻炼，能够在两个星期以内让屈曲度提高到90，一个月以内达到130--140。

　　假如膝关节前侧的交叉韧带已经彻底断裂，此时就应当进行前交叉韧带重建手术，逐步地提高膝关节稳定性，在经过三个月到六个月左右的时间后，才能得到充分的恢复，患者在前六周以内不可以承受较大重量，且前三个月需要佩戴支具。

　　后期才可以进行膝关节屈曲及伸直锻炼，屈曲度在两个星期以内可以达到90，一个月到一个半月左右可以完全屈曲；六个星期之后能够部分承重，三个月左右时可以完全承重。在第三个月后移除支具，可以开始锻炼膝关节周围组织，适当地进行负重锻炼，正常情况下可在半年左右彻底恢复。

　　上述就是膝关节韧带损伤后进行恢复锻炼的内容，希望患者朋友要积极地调整个人状态，从容地加以应对，多注意休息，适当的吃些水果、蔬菜及富含蛋白质的食物，以提高机体的恢复能力。此外，如果出现了异常的情况，切莫疏忽大意，建议及时就医检查、诊断及治疗，确保自身健康。