消化不良胃胀按摩哪里

　　工作繁忙的时候，大家是否也有饮食不规律，一顿饥一顿饱的情况，或是为了赶时间匆忙的狼吞虎咽，这样的饮食习惯，往往会导致胃痛、胃胀、反胃等常见的胃部问题，那么，消化不良，胃胀怎么解决？现在我给大家介绍一下腹部按摩。

　　1、中脘穴－改善消化不良

　　消化不良的人很容易出现打嗝，有食物未消化的腹胀感，而按压中脘穴，可以促进分泌胃酸，帮助消化食物喔。

　　位置：肚脐往上4寸。

　　2、天枢穴－改善恶心想吐

　　若是经常觉得恶心，想吐，肚子偶尔有隐隐的冷痛感，表示有寒湿在胃。按摩天枢穴，可改善胃部循环，有去寒去湿的效果。

　　位置：肚脐左右两旁2寸。

　　3、合谷穴－改善胃痛

　　紧张、吃冰冷食物或吹冷风，都容易使胃部过度收缩，而造成胃绞痛；按压合谷穴能帮助放松胃部，缓解胃痉挛的作用。

　　位置：在大拇指和食指虎口附近，手背第1～2掌骨之间的肌肉。按压处偏第2掌骨的中点，肌肉层较厚的位置。

　　4、足三里－改善胃胀气

　　当胃部蠕动变慢时，会累积一堆气体在胃里无法排出，导致胃胀气。足三里穴，有帮助肠胃蠕动的功能，当我们觉得胃部闷闷胀胀，就可按摩这个穴位喔，适当运动，促进胃肠蠕动！

　　位置：小腿前外侧，膝盖骨外侧下端往下3寸。

　　虽然穴位按摩可以救急，但要提醒大家，改善胃部不适一定要「治本」。饮食定时定量、专心进食、细嚼慢咽，清淡易消化的软食为主，忌辛辣忌油腻刺激之品忌生冷，忌甜食，忌烟酒，规律休息，避免熬夜，避免劳累，避免压力，从这些生活习惯开始做起，才能让胃部长保健康。