阐述老年人预防疝气的4个方法

　　疝气是老年人比较熟悉的一种疾病，相信曾经得过疝气的人都知道这种疾病的痛处，我们要想自己不得疝气只有在平时做好预防工作。可是很多人现在还不知道疝气如何预防，接下来我们就让相关专家给大家详细讲解老年人预防疝气的方法，老年人可以好好地去学习一下。

　　老年人预防疝气的方法：

　　1、避免吸烟，远离咳嗽

　　长期大量吸烟的人是容易引起肺癌的，而且这一类人还会经常咳嗽，这时候腹内压力就会升高，相关研究发现吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使得腹壁强度降低。因此老年人要想不得疝气首先得戒烟。

　　2、没事的时候出去锻炼身体

　　经常出去锻炼身体，尤其是要注重腹壁肌肉的锻炼，可以经常做的运动有弯腰、躯体屈伸运动，最为常见的运动有太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等，但是并不建议大家去做过于剧烈的运动，比如举重，这样反而会增加疝气的发病率。

　　3、不要提过重的物体

　　老年人正常购物买菜是不受到影响的，但是搬一些重物就不可以了，因为搬重物的瞬间腹内部的压力会急剧上升，诱发疝气的发生。

　　4、保持小便通畅

　　相关调查数据显示60岁以上的人群当中，有半数以上的男性有不同程度的前列腺增生，这时候他们就会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，如果这些人腹壁肌肉比较弱的话，就会患上疝气。

　　上文中主要为大家讲解了老年人预防疝气的4个方法，希望每个人在平时生活中都要完全按照上面的方法去做好预防，将疝气的发病率降到最低。不过凡事都不是绝对性的，万一不小心得了疝气了，也不是什么太严重的事情，积极地接受治疗治愈是没问题的。