疝气怎么样预防比较好

　　疝气是一种常见的疾病，对于疝气疾病长期不治会影响身体健康，但是您知道部分疝气可以预防吗，有效预防疝气发生，可以让患者尽早康复起来，尽早摆脱疝气的伤害，今天为了让大家了解疝气预防方法，下面就让我们一起认识一下吧。

　　第一、远离烟草

　　长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。

　　第二、生命在于运动

　　增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，

　　第三、避免重体力劳动

　　平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

　　第四、合理膳食

　　药补不如食补，平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜（芹菜、韭菜等），多吃粗粮（全麦类）和水果（香蕉等），少吃油腻厚味的肉类。

　　第五、保持健康的心态

　　此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

　　上述就是本文对疝气预防的相关介绍，希望对您了解疝气预防有所帮助。不管谁有疝气，对于疝气千万不能忽视，一旦出现疝气相关症状，尽早到医院就诊治疗，才是健康的最佳选择。最后祝患者早日康复！