肾虚脾虚如何调理，精选5款补脾补肾的食物

　　肾虚和脾虚对人体的伤害很大，通常会导致人出现体力容易匮乏，精神不振等等症状。大家在出现这个问题的时候，可以采用一些药物进行调理，从而，让自己的肾脏和脾脏恢复功能，重新保持最佳的效果。

　　1、莲子

　　莲子性平，有健脾、补肾、涩精等功效。莲子有大量淀粉、糖类、等营养物质，脂肪含量也较高，营养价值极高，并且有维生素b1、维生素a、钙、铁等营养成分，可治脾肾虚引起的失眠，以及男子梦遗等疾病。

　　2、豇豆

　　又称饭豆、。味甘，能补肾健脾，肾虚脾虚之人也宜食用，尤其对遗精、白浊，或小便频数对患者有很大的帮助。《本草纲目》记载：“豇豆理中益气，生精髓。”

　　3、黑豆

　　黑豆营养丰富，有“营养之花”之美称。有补脾肾，安神明目，清热解毒的功效，不仅如此，还能够防止皮肤产生黑斑，帮助滋润皮肤细嫩有光泽。

　　4、黑胡椒

　　中医认为，黑胡椒温补脾肾的作用明显，能治疗脾肾虚寒，比如说“鸡鸣泻”，头天晚上喝用黑胡椒肉汤即可调理。

　　5、羊肉

　　羊肉性温、味甘。有补气养血功效，同时还能给温中暖肾。羊肉对虚体寒体的患者有很大好处，尤其是老年人，常常出现身体虚弱、畏寒无力、腰酸阳痿，适合于采用羊肉缓解。

　　上面就是几种常见的肾虚脾虚的调理方法，希望大家能够通过上面的内容，帮助自己更好的补充自己的肾脏和脾脏的营养，从而尽快恢复到健康的生活状态，让自己的精神和活力始终保持一个最佳的效果。