养生

吃什么食物能改善肌营养不良

  肌营养不良可以通过吃高动物蛋白、低脂肪、低糖、高维生素的食物来改善病情。因为肌肉是人体重要的组成部分,若是出现了肌营养不良就会导致肌无力、支配运动的肌肉变性以及骨骼肌萎缩之类的情况发生。接下来给大家详细介绍几种对肌营养不良有好处的食物。

  1、去皮的鸡肉。鸡肉里面含有大量的蛋白质,其中每一只鸡腿里面所含的蛋白质高达14克,有三分之一的饱和脂肪以及三分之二的不饱和脂肪,比较适合肌营养不良的患者食用。患者若是每天坚持吃一个鸡腿,可以对病情起到改善的效果。

  2、牛奶。牛奶是一种比较好的饮品,其营养也比较丰富。肌营养不良的人若是每天坚持喝250毫升牛奶,可以使身体的蛋白质、微量元素得到补充,使肌肉变得更加强壮。

  3、扁豆。扁豆里面含有的叶酸含量较高,肌营养不良的人经常食用扁豆可以填充肌肉纤维,补充蛋白质营养。不过,大量吃扁豆有可能会引起肠道大量产气,所以患者应该适量食用。

  4、芹菜。芹菜被人们称为血管清道夫,它可以起到清脂、降脂的作用,使血液更好地循环在身体内部,增加血流量,为肌肉输送营养物质。芹菜中含有笨酞,这种物质可以帮助人体放松动脉壁里面的肌肉组织,对肌营养不良也有一定的改善作用。

  肌营养不良的人可以吃的食物有很多,去皮的鸡肉、牛奶、扁豆以及芹菜只是其中之四。患者平时还可以多吃一些鸡蛋、虾、海鱼来帮助身体补充蛋白质,也要多吃一些新鲜的蔬果,使维生素、微量元素得到补充。为了增强肌肉力量,患者还要适当地进行锻炼,使肌营养不良的情况得到改善。