内分泌失调之后吃什么好?
现在绝大多数上班族的生活都是没有规律的,晚上睡得很迟,早上就起不来,有的甚至晚上整夜不睡,白天睡觉,长期这样黑白颠倒的话,出现内分泌失调是肯定的事情。内分泌失调是可以通过饮食进行调理的,下面就来看看这时候吃哪些食物好吧!
1、绿叶蔬菜肯定是首选。
像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。
2、多吃粗粮更健康。
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、食疗偏方帮你调理。
珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
考五白糕白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
核桃牛奶饮核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
此外如果您的经济条件允许的话可以买点蜂王浆或者月见草吃吃,这对于调理内分泌是有非常多的好处的。内分泌失调患者还得注意调整自己的心理,生活中养成好的习惯,这样您以后就再也不会出现内分泌失调的症状了,生活没有烦恼。