女人内分泌失调怎么调理

　　现在很多女人都经常出现内分泌失调的情况，比如脸上长斑，白带异常或月经不调等都是这类病症的典型表现。其实内分泌失调是因为患者体内的激素分泌出现异常，而且女人本就体质虚弱，再加上还要肩负工作和家庭双重压力，就很容易受到风寒，暑热的侵袭，导致内分泌异常。那女人内分泌失调怎么调理比较好呢？

　　内分泌失调表明患者的荷尔蒙处于不稳定状态，所以调节内分泌主要是要在饮食，体能训练上入手，必要时还要加以药物辅助治疗，同时也要养成良好的习惯，多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮。这些食物不仅含有丰富的营养，还能起到补血养颜和排毒美容的功效。而且蔬菜中的纤维素能有效缓解便秘，这样就能及时排出长时间囤积的毒素。同时粗粮也能促进排便，对健康很好。患者还要多食高蛋白类的食物，也要多喝水，补充身体所需的水分。

　　还有就是患者要及时调节情绪，因为导致内分泌失调和压力繁重以及情绪不稳定有一定的联系，所以要调整内分泌，就要注意保持快乐愉悦的心情，心态也要积极乐观，这样对病情恢复比较有利。

　　同时也要多参加活动，现在人们因为常年坐在办公室中，就很缺乏活力。不仅身体素质变得很差，体型也越来越胖，相应的内分泌也跟着分泌异常。所以患者应多参加活动，这样可以加快体内新陈代谢，起到调节内分泌的作用。

　　患者还要少熬夜，保持充足的睡眠，特别是在月经和更年期等特殊的时期，更要注意调养。也可根据自己的体质，通过服用调理气血的中药进行调理，来恢复内分泌系统的正常功能。内分泌异常还会带来免疫系统疾病以及高脂血和骨质疏松等病症，所以要及时调理，并注意方法，这样患者很快便能重拾欢颜。