蒸脚桶蒸脚可以去湿气吗

　　蒸足桶是以高温蒸气，加入中药精华，迫出药气让小腿膝盖和脚底吸收，促进血液循环，毒素就会经流汗排出体外。蒸足疗法亦可用于对抗风湿、内风湿关节炎、各种皮炎，纾缓手脚冰冷、失眠、经痛、肠胃问题、肌肉疲劳等症状。

　　蒸足疗法主要有4大功效，包括。

　　1、热身活血功用：使足部变热，帮助血液循环，有活血去瘀的作用。

　　2、排毒消脂功用：透过热力扩张毛孔帮助排汗，使毒素可通过汗液排走，加快新陈代谢，消耗多余脂肪，达至瘦身效果。

　　3、驱寒镇痛功用：以有人蔘药效的蒸气，经穴位关节进入体内，可去除寒气湿气，更有通经活络，缓和关节肿痛的效用。

　　4、纾缓美肤功用：可消除疲劳，放松心情，令晚上更容易入睡。它也可以帮助快速恢复体力，更可提升肌肤活力，延缓衰老。

　　去湿气方法：

　　1，食疗。最常见的就是红豆薏米粥了。红豆有利水消肿、健脾胃的功效，薏米是常用的祛湿中药，为常用的利水渗湿药。平时也可以多喝一些生姜茶，能驱寒除湿还能健脾胃。

　　2，拔火罐。拔罐安全又简便，是祛除湿热的好方法。在背俞穴拔罐可以把体内的湿热吸出去，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的作用，治疗相应的脏腑疾病。

　　3，中药泡脚。用姜片、肉桂、泽兰、桑枝等具有散寒除湿功效的中药材各适量，加水煎煮20分钟即成。泡脚半个小时，以淹没脚踝最佳。泡脚的同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背的阳池穴，祛寒湿效果更好。

　　4，运动和汗蒸。

　　汗蒸能使身体大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。特别是平时不怎么出汗的人，痰湿体质的人，采用汗蒸法排汗，祛除体内湿气，比较有效，但要注意，每次汗蒸时间不宜太长。一般一周蒸1-2次就够了。另外还要加强锻炼，慢跑、爬山、打球等，都可以促进排汗。