桔子防近视，原来中有宝

　　

　　桔子是大家再常见不过的水果了，几乎一年四季都可以看到。对于桔子来说，大多数人都认为其含有丰富的维生素C，多吃桔子能美容养颜，那么你知道吗？桔子还可以预防近视，这可能是大多数人没有想到的。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望大家对桔子的功效有更多的了解。

　　眼科专家指出，近几年来，西方医学的研究表明，桔子中含有大量的叶黄素，这是一种生物素，对眼睛非常有益处。而在近视眼人群中的饮食调查发现，他们的饮食营养结构中往往都是缺乏叶黄素的。这种叶黄素也称之为“类胡萝卜素”，其在新鲜的绿叶蔬菜中也含有，但是在桔子中的含量最高。研究表明，桔子中的叶黄素能保护眼底的黄斑，如果饮食中长期大量缺乏叶黄素，容易出现黄斑退化。

　　城市里的人群大部分饮食结构不合理，高蛋白精细的食物摄入得比较多，导致营养中缺乏了叶黄素；而乡村的孩子食用蔬果则相对较多，叶黄素相对不会太缺乏，也就造成了城市近视眼患者明显多于农村的现象。因此，桔子作为一种常见易得的水果，有条件的情况下可以适当多吃，特别是近视眼人群，而且长期食用桔子，也可以防止黄斑退化等眼部退行性改变。

　　综上所述，桔子防近视，原来中有宝。桔子是一种对人体非常有益的水果，大家不妨多吃。桔子中含有大量的叶黄素，也就是类胡萝卜素，对眼睛有很高的营养价值，能预防近视的形成，而且能预防眼病。建议大家改善不良的饮食习惯，减少对高蛋白精细饮食的摄入，多吃新鲜的蔬果，对自身的健康都是有益的。