用眼过度易提早老花，注重饮食可预防老花眼

　　用眼过度易提早老花，注重饮食可预防老花眼！人的眼睛在正常情况下，一般老花眼会出现的年龄在45岁以后。现在有很多人因为自身先天因素，或者用眼不当导致眼睛疲劳过度，不到40岁的年龄就早早的患上了老花眼，而老花眼也让患者的工作和生活受到很大的影响，下面我们就来了解一下饮食如何预防老花眼吧。

　　1、预防老花眼在平时生活当中可以多使用白菊花、枸杞子等等中药材泡水喝，具体方法是把这两种药物用开水冲泡，然后每天频频代茶饮，每日1剂，一般来说只要可以坚持服用3个月就可以有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者服用。

　　2、在医学上认为发生老花眼这种眼病，同样也与眼睛组织缺氧、脱水，以及饮食上不注意，缺乏维生素C、氨基酸、锌、硒等微量元素有关。因此无论是否患有老花眼，老年人应多食富含上述营养物质的新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，同时还应该注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼等等。

　　3、老花眼的患者也会伴随着眼压升高的症状，为了防止这种症状，在平时生活当中我们都应多吃一些富含维生素E和维生素B1等等营养物质的食物，含量丰富的食物主要包括了蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等。此外，也要注意多吃含有叶黄素的食物，如玉米、蓝莓等等可帮助避免眼组织氧化和避免其它眼病出现。

　　预防老花眼除了多吃有益的食物，同时还应该注意忌食烟、酒、浓茶、咖啡和辛辣、油腻的食物。尤其是天热时节很多老年人会出现眼屎多的症状，就可以常吃些“清热明目”的食物，如竹叶汤、苦瓜汤等，同时还可防止眼组织感染。