预防小孩近视眼的食物有哪些，小孩吃8种食物对眼睛好

　　近视眼在我们的生活中比较常见，越来越多的青少年和近视这种疾病扯上关系。近视的出现，无疑会影响孩子的学业，严重的话，还有可能出现失明。所以想要防止近视的发生，在平时的生活中，可以多吃一些对眼睛有帮助的食物。那么预防小孩近视眼的食物有哪些呢？相信也是家长们想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

　　1、含蛋白质高的食物：巩膜是眼球比较坚韧外壳，它是由于多种人体必需的氨基酸组织所构成的纤维组织，所以在平时的生活中，可以多吃一些蛋白质高的食物，比较常见的有：鱼、肉、蛋。

　　2、含钙丰富的食物：钙是骨骼中比较重要的组成成分，也是巩膜比较重要的成分。钙的含量对于巩膜坚韧有一定的帮助。生活中含钙比较丰富的食物有：豆类：排骨、猪骨等等。

　　3、含锌丰富的食物：近视患者身体中缺乏铬和锌这两种物质，所以近视患者在平时的生活中，可以多吃一些含锌丰富的食物。比较常见的有：肉类、海带以及黄鱼等等。

　　4、含维生素丰富的食物：近视患者需要补充一些维生素，维生素对于视神经、眼内视网膜可以起到一定的改善作用，对于巩膜坚韧性可以起到一定的增强作用。

　　5、补充益肝肾的食物：近视的发生与肝肾不足也有着重要的联系，所以在平时的生活中，可以食用补肝肾的食物，比较常见的有：海参、鲫鱼以及甲鱼等等。

　　6、富含叶黄素的食物：叶黄素对于视网膜和角膜的正常代谢有着重要的作用，如果叶黄素的缺乏，容易导致视力模糊的发生。所以可以多吃一些叶黄素比较丰富的食物。

　　7、富含硒的食物：硒对食物有一定的提高作用，含硒比较丰富的食物有：动物肝脏、荠菜以及蘑菇等等。

　　8、硬质食物：硬质食物需要咀嚼，咀嚼可以增强面部的肌肉，对于晶状体有一定的调节作用，对于近视眼的预防有一定的帮助。

　　以上是“预防小孩近视眼的食物有哪些呢？”的简单介绍，希望对大家有所帮助。近视发生与平时不对的姿势以及在用眼过度有关，当然如果平时不注意饮食，也有可能导致近视的发生。所以在平时的生活中，在饮食方面需要多加调理，可以多吃一些以上食物，可以有效的缓解近视的发生。祝您早日恢复健康！