预防大肠癌的食物

　　关于普通人群而言，关于癌症的知道通常停留在常常充满在耳边的患病事例，尤其是对自个来说，总觉的癌症好像离咱们很远。但是癌症品种繁复，我们的生命只有一次，关于肠胃的癌症离我们也不远，大肠癌即是一种易无声侵袭的癌症品种。那么，又是根据什么样的要素将其归类为离大肠癌近来的人群？

　　1、多吃新鲜蔬菜：健康的人可多食富含维生素的和纤维素的新鲜的蔬菜，纤维素丰厚的蔬菜有利于刺激肠胃活动，添加排便次数，而经过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有呢：芹菜、白菜、萝卜等。

　　2、男性常常食用熟西红柿能下降前列腺发病率45%，这是由于西红柿中含有西红柿红素、维生素c、维生素e、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β-胡萝卜素的构造都会发生改变，而西红柿的红素却会坚持不变。

　　3、锌不足会造成精子数下降、睾丸素排泄削减。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍啊，因而，备受压力摧残的男性能够多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活发生的疲劳得以敏捷减轻，可进行防止大肠癌。

　　4、可别小看面条马铃薯这些不起眼的主食，他们对防止疾病也大有益处。英国剑桥大学一项最新研究标明，吃香蕉和煮熟的马铃薯等富含淀粉的食物，可削减患肠癌的危险。研究发现，我国人淀粉的消耗量是世界上最高的，比英国多一倍以上，而我国的结肠癌发病率比英国少一半。

　　通过以上的介绍，我们对于大肠癌有一定的了解了吧，我们的肠胃是很脆弱的，但是如果我们平时不注意它的保护，我们可能就会为自己的行为负责任，我们的生命只有一次，健康是我么的人生财富，所以从现在开始，好好珍惜健康，努力让自己的生活变得更加美好。