高血脂高血压的食谱是什么

　　在之前的几年里，似乎大家听到高血压和高血脂这种疾病都会觉得有些陌生，可是在最近几年来得高血压和高血脂的人数越来越多了，大家对于这两种疾病也有了新的看法，如果是得了高血压和高血脂的患者在饮食上需要注意一些什么呢，吃一些什么才对身体比较有好处呢？

　　1，说起高血脂的发病原因，主要是和饮食密不可分的，大家在饮食上不多注意，就容易使得身体出现高血脂的症状，出现高血脂之后一定要控制脂肪的摄入量，少吃一些太过于油腻的东西，以健康和清淡为主的饮食对身体比较有好处。

　　3，高血压和高血脂的患者在饮食上面要尽量清淡一些，出于健康的考虑，尽量能够吃少盐少油的食物，会对身体比较好，尤其是高血压的患者，盐的摄入一定要越少越好，尤其是在过年期间少吃一些腊肉制品，对身体大有好处，烟熏制品对于血压患者几乎是要严格禁止的，腌菜腊肉和各类火腿尽量能不吃就不吃。

　　3，有的食品是天然的降压和降血脂的好食材，比如像山楂芹菜这些食物，就能够起到降血脂和降血压的作用，这一类食物高血压和高血脂患者尽量可以多吃一些。且最重要的是这一类食物含糖量非常的低，含脂肪量也比较低，对于身体比较有好处，也不会造成血压反复上升。

　　高血压患者在日常生活中的饮食也应该时时刻刻贯彻这些饮食方针，少油少盐的同时也必须要尽量清淡一些，每天也要多吃一些水果和蔬菜，尤其是那些糖分比较低的水果是首选，因为水果中含有丰富的维生素，能够给人体补充维生素的同时也不用担心过量的糖分和油脂给身体带来的负担。