如何预防脑溢血，生活和饮食都要怎么调理

　　有心脑血管疾病的人群，尤其是在情绪激动、过度劳累等诱发因素刺激下，更容易发生脑溢血的情况，如果发病重还没有及时发现治疗的话，那就会出现意识障碍、肢体疼痛、语言功能障碍等后遗症，更严重的还会有生命危险，那中老年人要怎么样预防脑溢血发病，要从哪些方面注意才行。

　　1、高血压、脑动脉硬化等心脑血管疾病是引起脑溢血的主要病因，因此想要预防脑溢血发生，那就得积极的治疗这些相关疾病，预防脑溢血首先要注意控制血压，根据病情坚持服用一些药物来控制血压，避免刺激因素引起血压波动对血管壁的损害，在饮食上还要限制盐的摄入量，避免肥胖发生，少吃高脂肪食物来降低血脂，适度的体育运动都能有效的控制血压升高。

　　2、预防脑溢血的发生还要在精神上保持心情舒畅，尤其是一些高血压患者，如果遇到情绪激动、动怒生气等精神刺激的话，就容易引起血压快速升高，从而会增加发生脑溢血的概率。生活有规律、有良好的生活习惯也能预防脑溢血的发生，平时注意劳逸结合，不熬夜加加班，保证足够的睡眠和休息时间，这些都是必须要做到的。

　　3、想预防脑溢血的发生，还要注意饮食安全，改变不良的饮食习惯，尤其是要戒酒戒烟，一次大量饮酒容易引起脑溢血急性发生，吃饭按时，不能暴饮暴食，一些高糖、高脂的食物不能吃太多，辛辣刺激性食物和过浓的咖啡、茶都不能吃喝。脑溢血的发病虽然较突然，但是一部分病人在发病前一段时间还是有先兆症状的，像头痛加重或者出现持续性疼痛的症状，头晕还有肢体麻木，这些症状都是脑出血后压迫颅内组织的症状表现，这时候及时送医院治疗对病情控制有利。

　　想要预防脑溢血的发生，那就得积极的治疗一些能引起脑溢血的疾病，像高血压、脑动脉硬化等疾病要及时治疗，还要有良好的生活习惯和饮食习惯，注意劳逸结合、避免身体过度劳累，有充足的休息时间，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激和油腻食物，做到这些能减少脑溢血的发病机率。