慢性咽炎怎么自我调节

　　慢性咽炎是由于呼吸道感染而引起的疾病。患者大多觉得咽喉不适。那么对于咽炎患者来说该怎么作，在日常生活中才能起到缓解慢性咽炎的症状呢？下面我们就通过专家的一些建议，来告诉大家如何对慢性咽炎进行自我调节。

　　（1）保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　（2）进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　（3）气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

　　慢性咽炎患者的自我调节，上面讲了三点。首先我们要保持居住环境的湿润，远离烟雾。其次就是在饮食上以清淡为主，在条件允许的情况下，我们可以用一些气功疗法来治疗疾病。自我调节慢性咽炎尤为重要，大家千万不要忽略。