低血糖要吃点什么改善

　　低血糖一般可以食用菠菜、苦瓜、葡萄糖以及高纤维等食物进行改善。低血糖是一种较为常见的病症，通常会导致患者出现手抖、心慌、出汗、乏力和注意力不集中等症状，严重影响患者日常生活。针对低血糖的情况，患者除了通过选择药物治疗之外，还可以通过饮食来改善症状。

　　1、菠菜

　　菠菜富含维生素和矿物质，日常吃菠菜有利于补血补铁、调整血糖，所以低血糖患者平时可以提高食用量。另外，菠菜对于便秘、痛风等疾病也有很好的治疗效果。

　　2、苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，具有维生素C、碳水化合物、蛋白质、脂肪、皂苷、胡萝卜素、磷和铁等营养元素，可以起到平衡血糖血脂、保护心脏、促进饮食、清热解毒、补血益气和滋肝明目等效用。可通过凉拌、清炒、炒鸡蛋和煮汤等方法食用，同样适合低血糖患者食用。

　　3、葡萄糖

　　由于葡萄糖能够快速被人体吸收并转化为能量，因此，当患者出现低血糖症状时，若冲泡葡萄糖或食用含葡萄糖食品，能够利于症状的缓解。除此之外，由于葡萄糖能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，同时还可以减少血液中的胆固醇含量，减少血小板的粘稠度，从而可以有效地防止心脑血管病。

　　4、高纤维食物

　　低血糖要多吃高纤维食物，因为高纤维食物可以起到稳定体内的血糖浓度的效用，同时也能延缓血糖的下降，因此对于血糖的控制确实有很大的助益。