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天冷吃什么御寒,根据体质选择食疗方

  天冷吃什么御寒?根据体质选择食疗方!天气寒冷让很多体质差的人觉得困扰无比,因为天冷不仅容易发生呼吸道感染,同时还会让本身的一些疾病症状加重。专家认为天冷预防疾病一定要做好御寒措施,而食物御寒就是不可缺少的方式。

  很多食物具有提高体质的作用,并且有较好的御寒的功效,而因为每个人的体质不同,症状不同,因此也要根据自己体质选择御寒的食疗方:

  羊肉粥:天冷并且伴随着腰膝酸软症状的人群大多畏寒,在平时应该适当选用羊肉粥泽中温补和调养的食物,羊肉粥的材料主要包括了:鲜羊肉,粳米,盐、葱、姜。制作的时候首先需要把羊肉洗净切片,同时把葱、姜洗净,然后切碎块。将洗好的粳米连同羊肉及调味品一起入锅内,加适量清水,按照常法来熬成粥即可。功效和作用是暖脾胃、益气血、添精补髓,主要可以治疗气血亏损、阳气不足、腰膝酸软。

  橄榄雪梨炖瘦肉:身体瘦弱怕冷的人在平时多吃橄榄雪梨炖瘦肉,帮助身体增加产热营养素可以帮助提高御寒的能力。橄榄雪梨炖瘦肉的材料包括了:橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣。使用的时候首先需要把瘦肉洗净,放入沸水略煮后捞出来切块,雪梨洗好切片,与洗好的橄榄、蜜枣等两种材料一起放入炖盅内,加清水适量连续炖两小时。这种食疗方法具有利咽生津,滋阴润燥的作用。

  姜汁甜牛奶:手脚冰凉的人多是血液循环差导致的,因此在天冷的时候可以可多选用姜汁甜牛奶来改善症状,制作的时候需要准备好适量鲜牛奶,在其中加入适量的生姜汁和白糖,使用容器装好放入锅内隔水蒸十五分钟左右。这种食疗方法具有较好的驱寒合胃的功效,每天坚持饮用一杯,就可以让手脚寒气逐渐渐失。

  以上就是今天为大家介绍的天冷吃了可以御寒的食物了,希望大家看完之后可以利用起来,帮助提高自己的身体免疫力,当然在平时生活当中也要注意做好身体保暖措施,尤其是做好手脚以及腰部、膝盖部位保暖防寒,才可以让自己远离各种疾病的困扰。