孕期低血糖如何预防

　　孕期低血糖的常见症状是头晕、头痛、心慌、面色苍白，严重的低血糖还会出现突发性的晕厥，此外孕期低血糖也会危害到腹中胎儿的健康，因此孕期女性一定要做好低血糖的预防工作，到底孕期低血糖如何预防呢？下面就来详细了解下吧。

　　1、均衡营养

　　很多孕妇在未怀孕前就有挑食的毛病，怀孕后一定要改善这个坏习惯，均衡饮食，均衡营养，多摄入蔬菜、水果、牛奶、豆制品，这样才能避免营养不良，导致低血糖。

　　2、少食多餐

　　孕妇在怀孕前期孕吐比较明显，食欲会变得比较低，但如果营养更不上，就很容易低血糖，所以这段时间建议孕妇少食多餐，既可以保障营养，又能够防止孕吐。

　　3、早餐不可少

　　早餐对孕妇来说很重要，孕妇的早餐可以多吃牛奶、鸡蛋、面条、面包等富含蛋白质丰富的食物。

　　4、携带零食

　　孕妇比普通人更容易饿，出门可以随身携带小零食，比如糖果、水果、葡萄干等食品，一旦出现低血糖症状可以立即进食，一般十分钟后就可以缓解低血糖的不适感。

　　5、多吃高纤维食物

　　高纤维食物可以稳定血糖浓度，高纤维食物可以延缓血糖下降。当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食品一起吃。

　　6、定期产检

　　孕妇要定期到医院进行产检，监测自己的血糖变化情况，在医生的指导下均衡营养或者合理用药。

　　温馨提醒：有些低血糖不容易察觉，但低血糖发病时候却是突如其来的。所以孕妇日常生活中一定要注意以下几点来预防低血糖，一旦出现头晕、眼花、冷汗、乏力等情况，建议最好找个地方坐下，然后拨打家人电话进行急救。