养生

运动过度可能会造成低血糖

  大家知道,在我们普通人的概念里,运动过度的话,最容易出现的症状就是脱水,所以对于它还会带来的期它副作用,并没有引起大家的重视,这种副作用就是出现低血糖。为什么说运动过度可能会造成低血糖呢?一起看看吧!

  低血糖好发于糖尿病患者,另外,禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。

  但人们并不知道的是,在长时间运动的过程中也容易发生低血糖,特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。

  低血糖的症状包括:头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者,严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后,症状消失。

  所以呢,有关专家建议大家,不管是不是糖尿病的患者,在我们平时有做剧烈运动的时候,最好可以在饭后运动或活动之前就补充一些运动型的饮料,这样不但可以维持大家体内的酸碱平衡度,还可以补充大家身体丢失的盐分。以防会出现低血糖。