谈谈骨质增生的饮食

　　在现在的生活中，骨质增生的发生非常普遍。那么，对于多数人来说既然已经患病就应该及时进行治疗。其实，除了治疗外，平常的饮食对于病状的缓解也有很大的帮助。下面内容就是关于骨质增生的一些饮食方面的介绍。

　　众所周知，老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等，但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。因此，患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法，同时常吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质，绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳，以促进钙的吸收。

　　骨质增生患者的饮食的要求：

　　老年人平时的饮食应当节制一点，注意控制自己的体重，避免发胖。临床上面发现肥胖患者患上骨质增生的概率要比瘦子高很多，一般发生在膝关节，而且肥胖骨质增生患者的治疗时间要长，恢复期相对也慢。其实原因非常简单，就是肥胖的人体重比较重，无形之中加重了膝关节的负担，关节的磨损自然就比较大。

　　平时饮食上面一定要均衡一点，多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等，这些食物中富含维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　另外老年人除了在饮食上要注意以外，还要经常出去锻炼身体，这样自己的体质也会增强，就不那么容易生病了。

　　通过以上对骨质增生的饮食治疗的了解，我们知道了骨质增生经常发生在老年人身上。这就需要多数的老年人再评的饮食习惯中加以注意，饮食尽量要均衡，清淡。另外，老年朋友还可以适当地进行一些体育锻炼