20岁胸部下垂怎么办呢？

　　一般来说，随着年龄的增长，到25岁左右，女性身体机能开始下降，会出现皮肤不再有往日的光泽与弹性，胸部下垂等问题，但是，也有一些女性20岁就开始出现胸部下垂现象，让我们一起来了解一下是什么原因吧？

　　1、蛋白质摄取不足。

　　很多女性为了保持身材，三餐不吃油、不吃肉来进行减肥，这样的方法可能让你的胸部“缩水”。女性必须摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。因为激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等，只有注意饮食，才能防止胸部下垂。

　　2、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

　　一方面，女性对于胸罩要求越来越高，但是许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩也会导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。另一方面，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　3、运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些女性运动时会为了舒适不戴胸罩，这样非常容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　4、错误按摩

　　很多女性认为，按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈，防止下垂。

　　5、随便服用药物

　　很多女性用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的方法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用不仅打乱女性的内分泌平衡，而且造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　　胸部过早下垂一定要引起女性重视，它不仅于是女性生活方式的错误，也可能导致更为严重的疾病，因此，女性要注意对胸部的保养，防止在年纪轻轻的时候就出现胸部下垂现象。