八点小提示自我预防和保健前列腺炎

　　前列腺炎是一种常见的前列腺类疾病，在50岁以下的男性群体中最为常见，给男性朋友们带来极大的困扰，危害着男性朋友们的身心健康，此外，前列腺炎还可能引发其他一些顽固的疾病，常常让人苦不堪言。既然前列腺炎的危害如此之大，我们自己要如何预防和保健呢？接下来就给大家介绍预防和保健前列腺炎的8点小提示。

　　八点小提示自我预防和保健前列腺炎

　　1、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染；多吃西红柿、苹果等水果；不要喝酒、忌辛辣刺激性食物；忌过食油腻食物。

　　2、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　3、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉；不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动；少穿或不穿紧身内裤。

　　4、不要过度劳累，避免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳；要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、强身健体：养成良好的生活习惯，起居生活规律有序；坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症康复。

　　6、坚持热水坐浴（未婚未育男性慎用），每次15-30分钟，保证一定的水温；注意个人的清洁卫生。

　　7、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品；杜绝不洁性交；已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜和水果，遇到便秘情况要及时治疗。

　　以上便是自我预防和保健的8点小提示，相信大家看完后对预防和自我保健前列腺炎已经有了较深的认识，无非就是注意饮食，心态乐观，积极向上，注意自己的作息时间，不要过度劳累，以及性交节律等。希望大家看完后可以很好的预防前列腺炎，远离疾病，保持健康。