骨质增生在生活中的预防措施有哪些？

　　现在患上骨质增生这个疾病的人是越来越多了，患上骨质增生的最重要的就是去接受治疗了，患者可以说承受了巨大的痛苦。很多人看到别的患者这么痛苦，就非常想知道骨质增生这个疾病在平时有哪些预防措施，这样自己按照这些预防措施去做的话就可以降低这种疾病的患病率。

　　骨质增生的预防方法：

　　1、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　2、骨质增生的预防要注意避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重也是骨质增生的预防方法。

　　4、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

　　只要大家按照上面的一些预防方法去做的话，患上骨质增生的机会就比较少了，这样您受的罪也会更少一点。不过如果您已经患上骨质增生的话，这时候是必须到医院接受治疗的，如果您不及时去治疗的话，就会有更为严重的后果发生。最后祝您永远健康！