预防骨质增生的措施有哪些？

　　骨质增生一般年龄越大的发生的机会也会越多，这也与自身的骨骼老化有一定的关系，关节的退行性病变同样也是引起骨质增生的原因，一般骨质增生会是越来越重的，如果不注意生活中的护理的话，那还会引起严重的疼痛，甚至严重期还会影响关节活动呢，这时候病人可以尽量的减少活动量，需要的还可以适当卧床休息，这样可以防止症状的加重。再就是避免引起受累关节的外伤伤害，骨质增生带来影响很多，那平时怎么样预防发生才好呢。

　　1、人们的骨质增生是可以发生在任何部位的，一般骨关节发生退行性病变的时候就容易出现骨质增生，因此平时一定要注意身体全部的骨关节的健康护理才行，避免发生骨质增生影响关节的正常功能。

　　2、一般颈椎骨质增生发生的多一些，因此平时也避免颈椎受到损伤才会减少骨质增生的发生。因为人的颈椎处于不断的运动之中，这样的情况会出现多的磨损，这样颈椎关节发生骨质增生的机会也比较多。因此为了防止颈部损伤而引起颈椎的骨质增生，人们在劳动、运动这些剧烈活动发生前呢，还要充分作好准备活动才行，使颈部的关节、肌肉等充分放松，以防止损伤发生。

　　3、再就是平时要注意工作、学习时的姿势。尤其是一些特殊工作的人群，因为平时老是需要一个动作持续很长时间，这样就容易让骨骼、关节和骨肉受力不均匀，这样容易造成一些组织的受损，像坐着工作的会让颈椎受到损害，站立的会让脚后根受到伤害，一些大运动量的人群的膝盖也会因摩擦太多受到损害，因此一定要尽量减少这些损害的发生才能预防和减少骨质增生发生的机会。

　　4、还有就是平时一定要注意多进行体育锻炼，让身体的关节得到功能锻炼，还有要注意避免一些严重的外伤伤害，这也会减少骨质增生的发生机会。除了这些之外还要注意平时生活中有合理的饮食才行，多吃一些能促进骨骼健康的食物。

　　总的来说要想预防骨质增生的发生，要从生活中的多个方面注意才行，平时一定要避免外伤的发生，这对骨骼健康不利，也容易加重骨质增生的病情，还有就是要避免长时间的剧烈活动和过量的体力劳动，这对骨骼健康都不利，也容易引起骨质增生的发生和加重。