骨质增生需要注意些什么？

　　对于有骨质增生现象的患者来说，除了严重的情况要考虑手术治疗外，一般是不建议手术治疗的，而在保守治疗的时候，患者当然也是有很多方面是需要注意的，那么骨质增生需要注意什么呢？一起来详细了解一下，以能更好的缓解症状。

　　1，适量运动，虽说骨质增生会出现关节不适或是疼痛，但还是需要适当增加一些户外运动的，如饭后可散散步，平时可选择一些适合自己的运动，如太极拳，太极剑等，对病情都有利。

　　2，注意休息，对于骨质增生患者来说，当然也是需要注意休息，避免过度劳累，以防给骨关节增加负担，让自己更痛苦，所以要注意劳逸结合，同时要避免剧烈的运动。

　　3，注意饮食，饮食上骨质增生患者注意不能过度补钙，以清淡饮食为主，对于一些辛辣刺激性食物要避免，应多吃蔬菜水果，注意控制好自己的体重，以防增加关节的负重。

　　4，避免长期剧烈运动，其中骨质增生的发生和长期过度的剧烈运动就有关，因过度的运动可导致关节面受力加大，磨损加剧，而且过度剧烈的运动还可导致骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，引起局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而可引起骨质增生或是加重症状。

　　5、注意减轻自身的体重，过于肥胖者由于体重超重，是可加速关节软骨的磨损的，从而会导致关节软骨面上压力不均匀，引起骨质增生或是加重症状，所以体重超标的骨质增生患者，还要注意适当的减轻体重，这样可预防脊柱和关节的骨质增生。

　　上面五点就是骨质增生患者需要注意的方面，做好这些方面的护理工作，对于骨质增生的防治都有很大的帮助，因此建议骨质增生患者要注意从生活饮食上做好防护工作，以防骨质增生症状加重，从而给自身带来更大的痛苦。