分析介绍骨质增生的预防治疗

　　骨质增生又称为增生性骨质关节炎，是指支撑骨头的软组织，椎间盘等变形退化，导致骨头边缘形成骨刺，造成骨质增生。一般中老年人经常发病。在发病期间，患者一般会感到行动不便或关节处异常疼痛，给患者的日常生活和工作带来非常不便的影响。而在日常生活中，对骨质增生的预防可以起到关键性作用。

　　避免骨质增生，可以从以下几个方面进行预防：一、保持匀称的身材，避免过度肥胖。调查显示，过度肥胖的人群比身材匀称的人群更加容易患上骨质增生，因为过于肥胖会导致下肢关节受到压迫变形，从而使骨头出现增生。所以我们在日常生活中应该保持更加匀称的身材。

　　二、要避免长时间单调的工作和同一个姿势进行坐卧。因为长时间保持同一个运动姿势或者体力姿势，可能会导致某一处关节反复受到磨损和挤压，增加患上骨质增生的概率。在日常生活中，比较常见的是搬运工，白领等，这类人经常会保持一个姿势，所以更加容易患上骨质增生。

　　三、要保持健康均衡的饮食习惯，注意补充钙质和维生素D，可以有效地延缓身体内骨骼的衰老程度，从而预防骨质增生的发生。

　　四、经常按摩关节或做适当的运动，例如中老年人可以适当的做一些下蹲运动。既可以放松关节，又可以对关节处的韧带进行锻炼，从而预防骨质增生。

　　患上骨质增生，对患者的生活和工作都会带来很大的困扰，然而在日常生活中，利用有效的方法就可以预防骨质增生的发生，所以对待骨质增生主要是以预防为主，如果真的不幸患上了骨质增生，也不应该沮丧，应该去及时去正规医院进行就医和诊治，在发病初期就用有效的手段予以干预，这样对病情的恢复有很大的帮助。