预防骨质增生的方法有哪些

　　专家说骨质增生又叫做骨性关节炎，是中老年人常患的一种骨病，在生活中很多老年人认为多参加一些体育运动，可以起到预防骨质增生的发生。专家提醒老年朋友在运动时一定不要过度，否则会起到相反的作用，会诱发骨质增生的发生。

　　在临床实践中，人们观察到过度的活动或运动者，比如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者等，骨质增生的程度比从事其它工作的人员严重得多，疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早。这证明，过重的劳动及过度剧烈的运动是诱发骨质增生的直接原因。

　　对老年人来说，要避免长期的剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　以上介绍的是过度过度会诱发骨质增生，骨病专家说老年朋友在运动时，不要做一些过于激烈的运动，另外还要避免爬山，这样会促进骨质增生的形成，给患者带来更大的痛苦，如果您还想了解更多有关骨质增生的知识，可以在线咨询专家。