女性预防乳腺癌要多吃什么食物？

　　预防乳腺癌要多吃什么？乳腺癌是女性常见高发疾病之一，近些年来我们看到的患上乳腺癌死去的女明星有不少，因此我们女性朋友对乳腺癌这个病症多有恐惧。其实乳腺癌是可以通过食用一些有利于身体的食物得到预防的。那么平时我们多吃些什么可以预防乳腺癌的发生呢？下面就由医师为大家介绍吃哪些食物可以预防乳腺癌。

　　预防乳腺癌要多吃什么？

　　1、黑覆盆子：富含多酚与花青素，能有效抑制癌细胞的生长积极抵抗自由基的生成，从而起到预防乳腺癌的作用。

　　2、大豆：大豆中富含植物型雌激素能与女性人体分泌过多的雌激素产生中和作用，有效抑制过多人体雌激素的分泌，从而阻止乳腺癌的发生。

　　3、猕猴桃、柠檬：不仅富含大量维生素C能起到美白补水消减脂肪的作用，还含有多种可阻断致癌物质亚硝基胺生成的物质。具有很好的防癌抗癌作用。

　　4、菌茹类食物：白木耳、黑木耳、香茹、金针茹等真菌类食物能有效调节人体免疫功能，增强人体免疫力，并且有较强有防癌作用。

　　5、芒果：通过研究发现其实芒果也具备预防乳腺癌的功效，主要是芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

　　温馨提醒：广大女性朋友为了个人身体健康与家庭的幸福和满最好少食肥腻、霉变、腌制以及带有刺激性的食物，由于这些食物中含有较多的致癌物质，也容易导致女性乳腺癌，所以在此建议女性尽快少吃为好，平时多吃一些清淡食物以及经常参加户外活动等等，这些都是对女性的健康有很大的好处。