怀孕后该怎么预防乳腺炎？建议经常按摩胸部

　　很多女性朋友在怀孕之后都会罹患乳腺炎，使自身的乳腺健康严重受损，那么女性朋友在怀孕后应该怎么做方能有效预防乳腺炎的发生呢？想要在怀孕期间有效预防乳腺炎的发生，建议各位女士在怀孕期间坚持做好以下几个方面的工作。

　　1、保持乳房清洁

　　各位女士在怀孕期间需要注意保持乳房的清洁工作，在清洁乳房的时候尤其要注意去除乳头部位的粘垢，对于乳头出现破裂的情况，应尽快就医治疗，以防止细菌感染而诱发乳腺炎。

　　2、经常按摩胸部

　　女性朋友在怀孕之后应注意养成自我按摩的好习惯。具体做法是在洗澡时用热毛巾来托住乳房，然后将另一只手放在乳房上侧以顺时针的方向进行按摩，如果出现乳房胀痛的情况按摩时，则应注意控制力度。此外，在按摩的同时还可稍稍用力挤压乳房，从而保持乳腺管的畅通，以降低乳腺炎的发病率。

　　3、少吃一些刺激性的食物

　　饮食不当是诱发乳腺炎的重要因素，因此建议各位女士在怀孕期间尽量避免食用大葱、生姜、大蒜以及辣椒等刺激性的食物，以免导致气滞郁结而诱发乳腺炎。

　　4、吃海带

　　各位女士在怀孕期间可以多吃一些海带来补充人体所需的碘，这对调节人体内分泌具有很大的帮助，经常食用还可以有效预防乳腺炎的发生。

　　结语：关于怀孕后该怎么预防乳腺炎的问题就介绍到这里，如果各位女性朋友在怀孕之后不知道应该如何预防乳腺炎，不妨参考上文介绍的四种方法，坚持做好孕期的护理工作，以有效预防乳腺炎的发生。此外，各位女士在怀孕期间应适量外出走动，以增强个人的机体抗病能力，这对预防乳腺炎也大有帮助。