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乳腺增生不可怕,三成女性遭遇过

  乳腺增生是女性比较常见的乳腺疾病,如果病情不是特别严重,是不用过于担心的。乳腺增生出现之后,容易导致乳房里有肿块,而且还会有压痛感,虽然这种疾病是中老年女性的常见病,但是随着压力的不断增大,以及精神过于紧张,内分泌失调,以及经期紊乱,乳腺增生疾病有明显年轻化趋势,一定要引起注意。

  很多女性由于工作特别忙碌,根本没有时间照顾自己的身体,再加上经常熬夜加班,竞争压力过大,保持身体抵抗力和免疫力下降,如果身体长期得不到有效的休息,很容易导致内分泌失调,因而诱发乳腺增生疾病的出现,虽然说乳腺增生疾病不可怕,但却是一种比较多发的女性疾病,如果乳房内的肿块不断增大,而且胸部已经出现疼痛感,最好及时去医院检查一下,可以通过口服药物进行治疗和控制病情。

  需要大家了解的是,并不是所有的乳腺增生都会恶化,所以千万不能过于担忧,经常久坐或站立,或者从事体力劳动的女性,由于身体过于疲劳,也会诱发乳腺增生疾病出现,导致乳房疼痛,还有一些是因为颈椎病,内衣过紧导致,发病之后,首先要做到的就是保持良好的心态,千万不要喝酒,抽烟,最好也不要喝碳酸饮料和咖啡,要保持睡眠质量,可以得到很好的缓解。

  平时的饮食中还要多注意保持心态,找出一些过于油腻油炸,辛辣刺激性的食物,可以多吃一些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果,喝一些具有滋补作用,脂肪又不太多的汤类。最好平时可以多做一些适当的体育,不但可以使身体变得灵活,增强体质,还可以有效预防乳腺增生疾病的出现。