补黄体酮的食物有哪些

　　孕酮对于女性来说有很大的作用，生育与胚胎发展都跟孕酮有关。所以一旦出现孕酮偏低一定要及时治疗。药补不如食补，孕酮还可以通过食补的方法补充，那么补黄体酮的食物有哪些？下面小编给大家提供几种补充孕酮的食物。

　　补黄体酮的食物有哪些

　　1、柠檬：它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

　　2、大豆：它含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。鸡肉，行经期间补充食用，有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。

　　3、姜：将可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品，不适合单独食用。

　　4、菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。

　　5、新鲜水果：新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。

　　除了上面这些食物之外还有西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等多种食疗的品种。虽然食疗的效果较慢，但没有任何的副作用，对于用黄体酮来促经不过利用纯天然的调经食物来调节月经周期。