骨质疏松患者如何饮食

　　骨质疏松是一种老年人多发疾病，尤其是更年期的妇女神体内雌激素减少或者消失，就更容易得这种疾病，轻度患者可觉得腰酸背痛，但是严重的患者就很容易骨折，此病目前在临床当中主要是以预防为主。而饮食预防和治疗也是主要的方法，那么骨质疏松患者如何饮食呢？下面就一起来了解一下具体的方法吧。

　　骨质疏松患者适宜吃的食物：

　　1、主食类的食物可以选择是：各种豆类及豆制品、糙米、馒头、面筋、大米、花生等。

　　2、蛋白质的选择食物：牛奶和奶制品、各种鱼类、虾蟹、牡蛎、鸡蛋、动物类的红肉、虾米等。但要注意适度摄入蛋白质，因为研究发现摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

　　3、蔬菜类食物的选择：多吃含有维生素和纤维素的白菜、芹菜、油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。

　　4、水果的选择：草莓、桃子、葡萄、菠萝、蜜桔、苹果、香蕉、猕猴桃等。

　　骨质疏松患者的饮食禁忌：

　　1、不能吃得过咸：在平时如果吃盐过多，同样也会导致身体内的钙流失严重，因此就会使骨质疏松症带来的不适症状加重。一般来说成年人的每日摄取盐量为0。5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

　　2、不能多吃糖：主要是因为在平时如果多吃糖都可以影响钙质的吸收，从而就会间接地导致骨质疏松症。

　　3、不宜喝咖啡、长期喝浓茶：嗜好喝咖啡或者是长期喝浓茶的人群，就会比不喝者易流失钙。并且茶叶内含有的咖啡因等物质，会导致钙在消化道中的吸收受到遏制和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。

　　除了饮食方面，患者还要注意不宜同时服用各种利尿药，甲状腺旁素、抗癫痫药、可的松一类药物，防止身体内的维生素D活化受到影响，导致身体内的钙盐排泄加快速度，从而导致症状更加严重，如本身还有其它的疾病需要治疗使用，也一定要经过医生的指导才可用药。