生活中哪些不良习惯极易导致骨质疏松

　　骨质疏松可以说是严重影响着人们的生活和工作中的质量，它主要可分为原发性和继发性两种，原发性骨质疏松一般会表现出是老年性骨质疏松症，绝经后骨质疏松症和青年性骨质疏松症三种，那么继发性的骨质疏松是由于多种疾病或是药物的原因所引发的一种症状，它表现为，结缔组织疾病，内分泌代谢，胃肠疾病，血液疾病，神经系统疾病等，可以说患有骨质疏松会让患者苦不堪言，这时我们就应该及时的去进行治疗，并且要更好的去治疗。

　　由于骨质疏松在现在生活中是比较常见的疾病，所以患发的人群相对要比较多，其实这都是很多的患者不良的一些生活习惯所造成的，比如，第一，缺少日晒，由于患者经常的在屋里，缺少阳光的照射从而导致身体方面维生素D的合成不足，所以久而久之患者就会引发骨质疏松的疾病，第二，运动量减少，现如今的社会都市的生活让人们极度的缺乏身体上的锻炼，由于人们除了工作的原因就是回到家里，极少数能够从事相关的体育锻炼，所以久而久之的人们的体质也就随之下降，从而患发骨质疏松的症状，第三，盲目的减肥，减肥一般来说是女性比较偏爱的一种，但是盲目的减肥会造成人体营养的失衡，骨钙质的流失，骨骼也会发育不良，所以这就会为骨质疏松埋下隐患。

　　正常来说患有骨质疏松的患者在平时的饮食中是一定要注意调整的，不能够随便的吃些对身体有害的食物，要以健康的饮食作为标准，能够调节骨质的生长，像洋葱，菠菜，玉米，虾皮，海带，发菜，木耳，牛奶，鸡蛋，鱼，鸡肉，瘦肉，小白菜等相关的食物，这样可以有效的调节身体中的营养，提高身体的素质。

　　总之，患有骨质疏松的患者除了在必要的治疗外，我们一定要有一个最基本的预防措施，平时要保持一个平稳的心态，开心的心情，多参加一些相关的体育运动，多到外面走走，促进阳光的吸收，这样才会对身体，对骨骼有一个很好保养，同时也会增强身体的免疫力，减少对疾病的痛苦。