胃下垂都有哪些好的保健措施？

　　由于生活的影响，很多时候胃下垂患者越来越多，作为一种频繁出现的胃下垂疾病，很多患者都不知道怎么做好自身身体的保健措施，给患者身体带去了很大的伤害。那么、胃下垂都有哪些好的保健措施呢？我们一起来了解下。

　　胃下垂都有哪些好的保健措施？

　　1、托揉少腹双掌重叠置于少腹，以托法的要求缓慢揉动上移，3～5分钟，每日2～3次。

　　2、提拿全腹双手交替对全腹部皮肤、皮下组织进行提拿20～30次。

　　3、腹肌锻炼运动量逐渐增加，以增强腹肌力量。

　　（1）仰卧抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，交替抬高做2～4个8拍。

　　（2）收腹抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，同时抬高并收腹，做2～4个8拍。

　　（3）仰卧踏车：患者仰卧，双下肢抬高，做交替“踏自行车”动作，2～4个8拍。

　　（4）仰卧起坐：患者仰卧，双手抱头坐起，做2～4个8拍。

　　（5）肩背倒立：患者仰卧，双手撑腰，逐渐抬腿，双腿并拢向上伸，使身体倒置，以肩、背、头为力点使整个身体倒立。本法为内脏下垂锻炼的好方法。但难度较大，可依墙壁或他人保护下进行，要量力而行。

　　胃下垂都有哪些好的保健措施的讲解就为大家概括到这了，希望胃下垂患者一定不能过于着急自身疾病，一定要学会患者自身的心理调节，保持良好的心态治疗自身疾病。选择专业的医院，坚持治疗。